بهذه البساطة: 15 علاجًا منزليًا للتجاعيد - ما هو الجلد الجيد

محتوى

• نصائح ضد التجاعيد
  • تناول الأطعمة الغنية بالمواد الغذائية
  • عضلات الوجه
  • الحماية من الشمس
  • تدليك الوجه
  • النوم الخلفي
  • خل التفاح
  • دلل البشرة
  • تعبيرات الوجه والموقف
  • اشرب الكثير من الماء
  • تجنب السكر
  • نظيفة بلطف
  • أقنعة الوجه DIY
  • النوم لمدة 7 ساعات
  • تقشير منتظم
  • تحفيز الدورة الدموية

تجنب الإجهاد وتجنب التدخين: العديد من التوصيات ضد التجاعيد واضحة. ولكن ما الذي يمكن أن يساعد في تقليل الأخاديد غير السارة إلى الحد الأدنى والحفاظ على وجه الشباب سلسًا ">

مساعدة ضد التجاعيد - سهل

تقدم لك النصائح الخمسة عشر التالية ضد التجاعيد العديد من الاقتراحات التي يمكن لأي شخص دمجها في حياتهم اليومية ، بغض النظر عن حجم المحفظة. لا يتعلق الأمر بالشراء على استعداد لشراء الكريمات والصبغات ، بل يتعلق بالمزيد من المعرفة حول ذلك. لذلك ، يتم تضمين العديد من النقاط بشكل طبيعي ، والتي تنتمي عمومًا إلى الحياة الصحية. ومع ذلك ، فإن هذه ليست سوى "مبتذلة" ، ولكنها تمثل أساس بشرة جميلة - ولها تأثير طويل الأجل على التجاعيد أفضل بكثير من ابتكارات المنتجات الواعدة. بدون عنصر ، ومع ذلك ، فإنه لا يكاد يذهب: الانتظام. أي من الاستراتيجيات المذكورة هنا لا تعمل من خلال تطبيق واحد. كما في كثير من الأحيان في الحياة ، هناك حاجة "ثابت ضبطها". ومع ذلك ، نظرًا لأنه لم يصب أي من النصائح ولم يكلف الكثير من المال أو الوقت ، فلا ينبغي أن يكون ذلك مشكلة.

نصائح ضد التجاعيد

تناول الأطعمة الغنية بالمواد الغذائية

بالطبع ، في بعض الأحيان قد يحدث برغر أو كيس رقاقة. ومع ذلك ، فإن أولئك الذين ينتبهون إلى المكونات المفيدة في معظم نظامهم الغذائي هم بالفعل في الجانب الآمن فيما يتعلق بـ "مكافحة الشيخوخة". وتشمل هذه:

• الأطعمة الغنية بالفيتامينات مثل الفواكه والخضروات (طازجة أو مجمدة قدر الإمكان)
• ما يسمى الأطعمة الفائقة التي تحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة (مثل غوجي التوت)
• بروتين كاف (مهم ، من بين أشياء أخرى ، تخليق الكولاجين ، باختصار لنسيج ضام ضيق في جميع أنحاء الجسم وبالتالي في الوجه أيضًا)
• فيتامين C (أثبت أنه يحارب التجاعيد)
• أحماض دهنية صحية ، خاصة أوميغا 3 (الموجودة في زيت السمك أو زيت الكتان)

بشكل عام ، يجب أن يكون التركيز على الأطعمة الطبيعية - هذا كل ما ينمو في الطبيعة تقريبًا كما تم شراؤه لاحقًا. على سبيل المثال ، هذا لا ينطبق على حساء الأكياس. إنه واحد من أكثر الأطعمة المصنعة ، والتي عادة ما تكون أكثر فقراً في المواد الحيوية وتزعزع أيضًا التوازن السليم للحامض في الجسم.

عضلات الوجه

بالتأكيد ، يمكنك أيضًا تدريب معدتك أو ساقيك أو ذراعيك: يمكن تشكيل كل هذه العضلات بشكل رائع من خلال تمارين محددة - حتى في سن متقدمة. لماذا يجب أن تبدو مختلفة مع الوجه ">

الحماية من الشمس

90 في المئة من جميع التجاعيد هي سبب الإشعاع الشمسي. سبب يكفي للتفكير مرة أخرى حول واقية من الشمس. من المهم أن تحزم الكريمات الواقية ليس فقط في إجازة أو أثناء أخذ حمام شمس. يجب على أي شخص يريد منع التجاعيد أن يلبس واقيًا فعالًا من أشعة الشمس لا يقل عن 30 على جميع مناطق البشرة التي يتم كشفها خلال اليوم - ويفضل أن يكون ذلك على الوجه والعنق والرقبة. هذا صحيح أيضًا في الأيام الملبدة بالغيوم ، حيث أن الأشعة فوق البنفسجية موجودة حتى لو لم نتصورها بوعي. في منتصف الصيف ، من المستحسن عدم المبالغة في حمامات الشمس - حتى مع وجود عامل حماية من الشمس يكفي. وبالتالي ، فإن أقصر زيارة إلى مقصورة التشمس الاصطناعي تأتي بنتائج عكسية بالنسبة للبشرة الخالية من التجاعيد. أفضل: الدباغة الذاتية وفيتامين د كمكمل غذائي.

نصيحة: تشتمل الحماية الجيدة من أشعة الشمس على نظارات شمسية عالية الجودة. لأن معظم الكريمات مع SPF لا يتم تطبيقها على الجفن العلوي والسفلي. بالضبط هذا الجلد الحساس للغاية يحتاج إلى حماية إضافية ضد الأشعة فوق البنفسجية الضارة.

تدليك الوجه

التدليك يساعد على تحفيز الدورة الدموية. نتيجة لذلك ، يمكن نقل العناصر الغذائية الجيدة إلى الخلايا الفردية ومنتجات النفايات ، ومع ذلك ، تجد طريقها إلى الخارج أسهل. على الوجه ، يمكنك بسهولة دمج تدليك صغير في طقوس العناية الصباحية و / أو المسائية عن طريق تدليك المرطب بلطف لمدة تتراوح من دقيقة إلى دقيقتين. بدلاً من ذلك ، يمكن القيام بتدليك الوجه لمدة أربع ساعات عدة مرات في الأسبوع: بلل بشرتك بزيت جوز الهند القليل وانزلق على وجهك بحركة دائرية. قم دائمًا بالسكتة الدماغية لأعلى ، أي من الفك حتى عظام الخد ، من الزوايا الخارجية للفم على الأنف حتى الجبهة. منطقة العين سوف توفر لك من القيام بذلك.

نصيحة: يعتبر زيت جوز الهند بشكل عام رعاية ممتازة لمكافحة الشيخوخة. إنه طبيعي تمامًا ويحتوي على العديد من العناصر الغذائية مثل فيتامين E والأحماض الدهنية الجيدة ومضادات الأكسدة - دون تهيج الجلد بالإضافة إلى ذلك.

النوم الخلفي

يوصي خبراء مكافحة الشيخوخة بتجنب وضع المعدة والجانب الجانبي عند النوم. السبب: الضغط المستمر يمارس على الأنسجة. أي شخص قد ارتفع في أي وقت مضى في الصباح مع تكوم الوجه أو الطيات V نموذجي في خط الرقبة يعرف هذا التأثير. لذلك إذا كنت تستطيع النوم أيضًا على ظهرك ، فيجب أن تفضل هذا الوضع. للارتداد الكبير ، توجد وسادات إسفين خاصة تدعم الثدي أثناء النوم على الجانب. بالطبع هذا لا يساعد في تجاعيد الضغط على جانب النوم المفضل للوجه.

نصيحة: إذا كنت تنام بشكل أسوأ على ظهرك ، فمن الأفضل أن تتجاهل هذه النصيحة. لأن أحد أهم الوسائل المضادة للتجاعيد يبقى النوم الصحي!

خل التفاح

... لصحة الأمعاء

تحدد الأمعاء عدد المكونات الجيدة في النظام الغذائي التي يمكن أن يستخدمها الجسم حقًا. خل التفاح يمكن أن يعزز الهضم. الاستهلاك المنتظم يعني أن المزيد من "البكتيريا الجيدة" تملأ الأمعاء - مع فوائد صحية لا حصر لها ، بما في ذلك بشرة ناعمة وجميلة. هذه هي الطريقة التي تعمل بها:

• ضعي ملعقة كبيرة من خل التفاح غير المصفى في كوب كبير من الماء
• الشرب مع القش ، ويفضل قبل الأكل (القش يحمي الأسنان من الحمض)
• اشرب بضع رشفات من الماء النقي (لإزالة الحمض من أسنانك و المريء)
• كرر يوميا

دلل البشرة

ليس فقط الجزء الداخلي ، ولكن أيضًا يجب أن يتكون الطعام الخارجي للجلد من مكونات قيمة. لذلك ، من المستحسن إيلاء اهتمام أقل للوعود الإعلانية التي يمكن العثور عليها في مقدمة عبوة مستحضرات التجميل. بدلاً من ذلك ، ألق نظرة على المكونات الفعلية. مثالي للبشرة الناعمة: الألوة فيرا ، حمض الهيالورونيك وزيت الأركان. يجب أن تكون الأسهم الجيدة أيضًا في القائمة بعيدة جدًا للبدء. نظرًا لأنه تم إدراجها في القائمة ، فإن المزيد منها مدرج فعليًا في المنتج.

نصيحة: الريتينول هو أيضا عامل فعال جدا لمكافحة التجاعيد. ومع ذلك ، فإن مشتق فيتامين (أ) قد يسبب تهيج في البداية. ومع ذلك ، هذا ليس سببا للتخلي: مجرد زحف تدريجيا.

تعبيرات الوجه والموقف

يكون لتعبير الوجه وموقفه تأثير هائل على الوجه وخاصة التجاعيد التي تتطور هناك. وبالتالي:

• في كثير من الأحيان بمجرد تعابير الوجه الاسترخاء ، على سبيل المثال عن طريق التثاؤب القلبية
• إيلاء الاهتمام لموقف مستقيم
• ثبّت الهاتف الذكي أعلى ، لأن المنظر العادي لأسفل يجلب تجاعيد سيئة دائمة على المدى الطويل ويفضل تشكيل ذقن مزدوجة

اشرب الكثير من الماء

قم بتغطية احتياجاتك من السوائل كل يوم بشرب ما بين اثنين وثلاثة لترات من الماء. تعتمد العديد من الوظائف الجسدية الهامة على كمية كافية من المياه ، بما في ذلك النقل الجماعي. بالإضافة إلى ذلك ، يبدو الجلد ممتلئًا بدرجة كبيرة عندما يكون رطبًا جيدًا من الداخل.

تجنب السكر

السكر ليس فقط يجعلك "سمين" و "حامض" ، لكنه أيضًا يفضل التجاعيد وفقًا لآخر النتائج. الجاني يسمى glycation. باختصار: الاستهلاك المستمر للسكر يؤدي بمرور الوقت إلى التهاب صغير في الجسم ، حيث تلتصق ألياف الكولاجين معًا. لكن هذه الألياف ، ببساطة ، هي سقالة الجلد. لا تقدم لها الدعم اللازم ، فهي تبدو مجنونة وتجاعيد.

نظيفة بلطف

بشكل أساسي ، من المهم جدًا التخلص من جزيئات الماكياج والأوساخ كل ليلة. ومع ذلك ، يعتمد ذلك على الطريقة الصحيحة ، وإلا فإنك تفضل التجاعيد في روتينك اليومي لتنظيف الوجه ، بدلاً من محاربته. لذلك ، تأكد أولاً من درجة حرارة الماء الفاتر عند غسل وجهك. الماء البارد جدًا لن يفتح المسام ، الأمر الذي لن يكون له معنى بالنسبة للتنظيف الكامل ولا للعناية بالوجه اللاحقة. الماء الساخن ، من ناحية أخرى ، يجفف الجلد. ومع ذلك ، فإن الجفاف هو التربة التي يمكن أن تطبع عليها التجاعيد بسهولة خاصة على الجلد. لهذا السبب ، يجب صياغة منتج التنظيف الخاص بك برفق قدر الإمكان ، وهذا هو: عدم السطحي قوية للغاية ، لا الكحول وربما لا عطر.

أقنعة الوجه DIY

مرة واحدة في الأسبوع تطبيق قناع مغذي على الجلد المطهر ، يمكن أن توفر رائعة الرطوبة والمواد المغذية القيمة. بدلاً من شراء منتجات تامة الصنع ، والتي تحتوي غالبًا على العديد من المواد الحافظة وما شابهها ، يمكنك بسهولة صنع قناعك المضاد للتجاعيد بنفسك: العديد من المنتجات الموجودة بالفعل في المنزل مناسبة ، مثل الأفوكادو أو الموز أو الكوارك أو العسل أو الشاي الأخضر بجودة عضوية. اختيار اثنين أو ثلاثة منهم ، سحق أو هريس لهم في كتلة ناعمة ووضعها على وجهك. لمزيد من العناية ، يمكنك طلب فيتامين E النقي والزيوت النباتية عالية الجودة والعديد من المكونات الفردية الأخرى عبر الإنترنت وإضافتها إلى قناعك المفضل.

فيما يلي بعض الوصفات الرائعة لأقنعة الوجه DIY: أقنعة الوجه DIY

النوم لمدة 7 ساعات

قد يبدو مبتذلًا ، لكن النوم ضروري للبشرة. لسبب بسيط: خلال هذا الوقت ، يتم تجديد وتجديد جميع خلايا الجسم - بما في ذلك ألياف الجلد والكولاجين -. لذلك ، حاول النوم بين سبع وتسع ساعات في ظروف جيدة: الهواء النقي ودرجات الحرارة الباردة وكذلك الظلام في غرفة النوم.

تقشير منتظم

يزيل التقشير قشور الجلد الميت ، مما يسمح لجميع وكلاء العناية بالبشرة باختراق أفضل بكثير. بالإضافة إلى ذلك ، تبدو البشرة المقشرة بانتظام أكثر نضارة وإشراقًا ، مما يجعل التجاعيد أو غيرها ليست ملحوظة للغاية. بالإضافة إلى المنتجات الميكانيكية والإنزيمية المتاحة تجارياً ، يمكنك أيضًا صنع تقشير DIY بسرعة وسهولة: ما عليك سوى خلط ملعقتين من السكر وملعقة كبيرة من الزيت النباتي وملعقة صغيرة من العسل ، وفرك بحركة دائرية بلطف على الوجه وكررها مرة واحدة على الأقل في الأسبوع.

تريد المزيد من الوصفات لفرك DIY "فرك الوجه DIY

تحفيز الدورة الدموية

الدورة الدموية الجيدة تسهم بشكل كبير في ظهور الجلد الجديد. من أجل التحفيز ، يمكن أن تساهم جلسات التدليك لكامل الجسم بنفس قدر مساهمتها في تغيير الاستحمام ، وبالطبع ممارسة التمارين الرياضية بانتظام. لا ينبغي أن تكون الرياضة صعبة لدرجة أنها تخلق خطوط عبوس قاسية. ومع ذلك ، فإن النشاط البدني المعتدل ثلاث مرات على الأقل في الأسبوع هو جزء لا غنى عنه في أي برنامج لمكافحة الشيخوخة.

نصيحة: الضحك القلبية والموقف الإيجابي تجاه الحياة يسهمان أيضًا في الكاريزما الشبابية!

لا تقنع أنك صغير السن للتفكير في التجاعيد. الوقاية هي أكثر فعالية وأقل شدة من الاضطرار إلى إخفاء الأخاديد التي تشكلت مرة واحدة. أخيرًا ، يبدأ الكائن الحي بـ "التدهور" منذ عمر 24 عامًا تقريبًا. لكن لا تأخذ أحد التجاعيد على محمل الجد أو الآخر: فالكثير من الوجوه لا يكتسب إلا الكاريزما بسبب هذه البصمات المميزة!