قياس محيط الورك - تعليمات للورك في الرجل والمرأة

محتوى

• أدوات
  • السيدات محيط الورك
  • محيط الورك رجالي

لطالما كانت قياسات جسمك مهمة من حيث اختيارات الملابس. سواء كنت ترغب في طلب بنطلون أو كنت تبحث عن فستان على الإنترنت ، فإن حجم الورك ضروري لمجموعة متنوعة من الملابس. كثير من الناس لا يعرفون حجم اختيار ، على الرغم من أنه ليس من الصعب قياس محيط الورك.

غالبًا ما يكون قياس محيط مفصل الفخذ أمرًا صعبًا لأن الكثير من الناس لا يعرفون مكان وجود الوركين مباشرةً. الآن يجب عليك القياس على الجيوب الخلفية أو في أوسع جزء من الوركين

قبل أن تتمكن من قياس محيط مفصل الفخذ لديك ، فإنك تحتاج إلى المعدات المناسبة. بما أنه ليست كل الأدوات مناسبة لهذه المهمة ويمكن أن تؤدي إلى نتائج غير صحيحة ، فيجب عليك الاعتماد على أدوات القياس التالية.

• شريط قياس مصنوع من القماش
• ورقة
• دبوس

عند اختيار شريط القياس ، تأكد من أنه مرن ويمكن تثبيته بإحكام على الجسم. مع لفة المرآب ، لن تحصل أبدًا على نتائج جيدة وشراء ملابس كبيرة الحجم. لذلك ، لا تستخدم سوى شريط قياس أو شريط قياس يُستخدم في صناعة النسيج أو للخياطة. بدلاً من ذلك ، يمكنك استخدام السلسلة وقياسها بمقياس بعد وضعها. هذا يضمن نتيجة قياس جيدة تقريبًا ، طالما أن الخط غير مستدير ، ولكنه مستوي. ومع ذلك ، قد يزحف قياس الأخطاء ، على سبيل المثال إذا قمت بفك الحبل من جديد. يستطيع الرجل والمرأة قراءة النتيجة مباشرة على الجسم باستخدام أشرطة قياس.

نصيحة: يمكنك بالطبع استخدام هاتفك الذكي أو أي جهاز إلكتروني آخر لالتقاط القراءات بدلاً من القلم والورق. هناك العديد من التطبيقات في المتاجر ، والتي يمكنك من خلالها حفظ القيم ومقارنتها على مدى فترة زمنية أطول ، إذا كنت ترغب في إنقاص الوزن أو الانتباه إلى الرقم الخاص بك.

السيدات محيط الورك

قياس محيط الورك: تعليمات للسيدات

بالنسبة للنساء ، عادة ما يكون من الأسهل قياس محيط الورك ، حيث إن عظم الورك أكثر وضوحًا. سيتيح لك ذلك معرفة مكان شريط القياس بالضبط ولا يلزمك دائمًا تصحيحه. إذا كنت تواجه مشكلة في قياس نفسك ، فتأكد من طلب المساعدة من صديق ، لأن هذا سيمنع أي أخطاء في نتيجة القياس. اتبع هذا الدليل لقياس محيط الورك:

1. من الأفضل قياس الوركين في الملابس الداخلية. يمكن أن يؤثر الجينز وسراويل الركض وحتى الجوارب بشكل سلبي على نتيجة القياس. توقيت اليوم ليس مهمًا لأن الطعام أو المشروبات لا يؤثر على الوركين.

2. قف فقط أمام المرآة. لا تقيس نفسك أبدًا من الجانب ، وإلا فلن يكون شريط القياس في المكان المناسب. يجب ألا تلمس قدميها ولا ينبغي أن تنتشر ساقيها.

3. تحقق الموقف الخاص بك قبل القياس. حتى في الورك ، يمكن أن يؤدي الموقف الغارق إلى مشاكل في القياس. لذلك لا تغرق والحفاظ على ظهرك مستقيم. لا تسحب أو توتر بطنك لأن هذا سيغير وضعك.

4. الآن وضعت على شريط القياس. للقيام بذلك ، حدد موقع أوسع نقطة على مفصل الفخذ لديك والتي يمكن التعرف عليها بواسطة عظم الفخذ. ابحث في المرآة وسلم جانبك للعثور على أوسع نقطة. في هذه المرحلة ، ضع نهاية شريط القياس مع الرقم 0.

5. قم بتمرير شريط القياس حول الوركين مرة واحدة وتأكد من أنه يناسب الجزء الأكبر من الوركين. لا تسحب العداد قريبًا جدًا ، فقط لإبقائه مسطحًا ضد الجلد.

6. تحقق في المرآة إذا كان شريط القياس قد قام باللف وتصحيح المنطقة المصابة. ثم قم بتدوين النتيجة.

نصيحة: يرجى الانتباه إلى أن مفصل الفخذ لديك سيكون أوسع بكثير بعد الولادة إذا كنت تقيس محيط مفصل الفخذ بانتظام.

محيط الورك رجالي

قياس محيط الورك: تعليمات للرجال

قياس محيط الورك عند الرجال والنساء مختلف تمامًا ، كما ستقرأ هنا. المشكلة الأكبر التي تواجه الرجال في قياس محيط الورك هي شكلهم المستقيم. فقط عدد قليل من الرجال ، عظم الفخذ هو الخارج قليلاً ، مما يجعل من الأسهل بكثير إجراء القياسات. ومع ذلك ، فإن غالبية الرجال لديهم للقتال معها. ستساعدك الإرشادات التالية على أخذ القياسات بشكل صحيح وعدم الاستسلام.

1. يتم تحقيق نتائج القياس الدقيقة إذا كنت لا ترتدي السراويل. سروال داخلي جيد طالما أنها مصنوعة من مادة ليست سميكة للغاية. من الناحية المثالية ، ترتدي سراويل رجالية ، لأن هذا يترك الجلد أكثر عرضة للكشف ونتيجة القياس أكثر دقة. لا يهم عند قياس نفسك ، لأن الورك لا يمكن أن ينتفخ مع الطعام أو المشروبات مقارنة بالخصر.

2. قف فقط أمام المرآة. هذا يسهل إنشاء شريط قياس ، لأن هذا يجب أن يكون بالضبط. لا ينبغي أن تكون مغلقة القدمين ، ولكن الاسترخاء لتكون مفتوحة. لكن لا تنشرها ، وإلا فإن العضلات أو الدهون يمكن أن ترتفع ، مما يؤدي إلى نتائج خاطئة.

3. تحقق الموقف الخاص بك كما هو موضح أعلاه.

4. الآن ، خذ شريط القياس في يد واحدة ووضع النهاية بالرقم 0 في أقصى جزء من الوركين. يقع هذا على عظم الورك. احرص على عدم وضعه في مكان مرتفع للغاية ، وإلا فسوف تقيس محيط الخصر ، وهو أصغر حتى بالنسبة للرجال ، بدلاً من محيط الورك. إذا كان من الصعب عليك قياس نفسك ، فيجب عليك طلب المساعدة من أحد أفراد العائلة أو صديق.

5. بمجرد إنشاء شريط القياس ، قم بتشغيله حول محيطك مرة واحدة. تأكد من عدم تحول الشريط أو عقدة في كل وقت. قم بتمريره فوق عظم الفخذ ، حيث يسهل قياسه. تحقق الموقف على المرآة.

6. اكتب النتيجة.